Um die eigene digitale Gesundheit zu stärken, ist bewusstes Nutzungsverhalten wichtiger als Bildschirmvermeidung. Ein einfacher Prompt an ChatGPT hilft, digitale Auslöser zu erkennen und Strategien für achtsamen Umgang mit Technik zu finden. Die Formel umfasst das Nennen des Kontexts, der eigenen Herausforderung und der bitte um umsetzbare Ratschläge.
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