Erfolgreiches Bilden neuer Gewohnheiten hängt weniger von Willenskraft ab, sondern von Struktur und Unterstützung. Zwei Faktoren sind entscheidend: Hindernisse („Friction Points“) und Motivationsförderer („Motivation Boosters“). Ein ChatGPT-Prompt hilft, individuelle Herausforderungen und Motivatoren zu identifizieren und einen nachhaltigen Plan zu erstellen. So entstehen neue Gewohnheiten leichter und dauerhaft.