Viele Menschen scheitern daran, langfristig gute Gewohnheiten zu etablieren, weil sie oft von einem „großen neuen Ziel“ zum nächsten springen („Habit Hopping“). Ein effektiver KI-Prompt kann ChatGPT zum persönlichen Coach machen, der einen umsetzbaren Plan zur Gewohnheitsbildung mit Auslöser, Routine und Belohnung entwickelt. Das Beispielprompt beschreibt den Kampf mit einer bestimmten Gewohnheit und bittet um einen klaren Handlungsplan.